■2014/11/10 鳩のポーズ 〜アドバンス編１〜

前回の「鳩のポーズ」（基本編）
のアドバンスポーズです。

一般的には「鳩王のポーズ」と言われています。

このポーズもメディアでよく目にしますよね。

ヨガを嗜んでいる方ならチャレンジしてみたい憧れのポーズの一つでもあります。

見た目には腰や背骨の柔らかさが必要な後屈のポーズではありますが、、

まずは身体前面の胸や肋骨、肩関節などを柔らかく開くことからはじめましょうかね。

焦らず、ゆっくりとが
いちばん大事ですかね。

そしてこのポーズもこれで終わりません。
先があります。
次回。


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