■2015/06/26 ピーコックポーズ／Peacock Pose

ピーコックポーズには色々なバリエーションがあります。

片足ピーコック、片手ピーコック、ロータスピーコック。

最初から両足伸ばしたピーコックはちょっとキツイので、
まずは両足ロータス組んだピーコックからの練習がオススメです。

明日のアドバンスクラスでもロータス ピーコック、ワンレッグ ピーコックを予定に組んでます。
がんばりましょか(^O^)／

このポーズ、
内臓への刺激も最強らしいです
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ




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