■2016/02/14 アドバンスポーズ／ワンレッグボーレッグポーズ

ゴキラアサナ／
ワンレッグボーレッグポーズ

アドバンスヨガクラスで時々練習しまーす。

膝や足首を柔らかくするストレッチを入念に行ってから進めます。

難しいポーズです。
膝や足首を痛めるおそれがありますので自己流で真似しないで下さいね。

ちなみに、めっちゃ腰やその深層部まで効いてきます。




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