■レッスンのご案内

インドヨガカレッジのレギュラーレッスンは、温度40℃、湿度60%以上のスタジオで2つの呼吸法と28のポーズを90分間で行うグループレッスンです。

レギュラーレッスンは、1週間に25本あります。

それぞれのライフスタイルに合わせて、お好きな時間にご参加ください。

平日は予約なしでご参加いただけます。

土日祝日は事前の予約をお願いしています。

その他に「アドバンス・ヨガ」「フリーレッスン」などもあります。

■レギュラーレッスン（90分）

インドヨガカレッジ設立以来から続いている通常のレッスンです。

温度40℃、湿度60%以上のホットスタジオで2つの呼吸法と28のハタヨガのポーズを行ないます。

効果的に組み合わせたプログラムを最初から最後まで行なうことで身体の隅々までほぐれ、爽快感と充実感が得られます。最初は少々きつく感じるかもしれませんが、3、4回レッスンを受ければ暑さにも慣れてきます。最初から頑張り過ぎないことがポイントです。

※お好きなレッスンにご参加いただけます。

※土日・祝日は事前予約制です。

インドヨガカレッジの経験者でやや難易度の高いポーズにチャレンジしてみたい方のためのコースです。

レギュラーレッスンで行うポーズの応用編や上級者向けハタヨガのポーズを学び、ポーズへの深みと幅を持たせることを目指します。

レギュラーレッスンの応用編に加え、魚のポーズ・四角のポーズ・頭立ちのポーズ・ピーコック・サソリのポーズ・フルキャメル・その他を追加して行います。

※日程／ホームページでご確認ください

※費用／別途料金は不要。通常レッスンと同じ扱いです。

※参加条件／インドヨガカレッジに入会されて継続的にレッスンを続けていて、病気・ケガなどで不調や痛めているところが無い健康な方。

【ご案内】現在、アドバンスコースは開講していません。開講の際は、NEWS等でご案内します。

フリーレッスンの時間帯であれば、お好きな時間にレッスンできます。ご自分のペースでヨガをやりたい方、決められたレッスンに参加できないお忙しい方、苦手なポーズの練習などにご利用下さい。

注：フリーレッスンの時間帯はインストラクターがおりませんので初心者の方やポーズに慣れていない方の参加はご遠慮下さい。

※追加料金はございません。但し、4回コース／月の方は1レッスン受講となります。

4回コース/月　12,100円 (税込)

1ヵ月間に4回のレッスンを受講できます。

レッスンスケジュールから、ご都合の合う日程を選んで、ご参加いただけます。

なお、フリーレッスンも1回分としてカウントします。

フリーコース　18,700円 (税込)

1ヵ月間に何度でもレッスンを受講できます。

レッスンの受講回数が1ヵ月に7回以上となる場合は、フリーコースを選んでいただいたほうがお得です。

ご利用の際は会員証をご提示下さい。
レッスン時の服装はTシャツ、スパッツ等、伸縮性、通気性のある動きやすいウエアと暑いスタジオでたくさんの汗をかくため着替えの下着、タオル、バスタオル（ヨガマットの代用）、お水やスポーツドリンク等のお飲物（スタジオにて購入可能）をご用意下さい。
ヨガマットを使用したい方はご持参下さい。
手ぶらで気軽にレッスンが参加できるように、レンタルウエア・レンタルタオル（フェイスタオル・バスタオルのセット）ご用意しております（有料）。
グループレッスン制ですので、なるべくレッスン開始時刻までにお入りください。レッスン時間を過ぎての入場は、レッスンの途中からの参加となりますので、ご注意ください。※フリーレッスンを除く。
男女更衣室・シャワー完備。