ヨガ・ホットヨガのインドヨガカレッジ,Yoga College of India Tokyo

ヨガについて、インドヨガカレッジのヨガとは、ハタヨガとは

『ヨガ』は5,000年前の古代インドで始まりました。
サンスクリット語（古代インド語）で“調和”や“結合”という意味を持ちます。
精神と肉体の調和を保ち高めることで心身とも美しく健康へと導くための、
世界中から注目されている素晴らしい健康法です。

■ヨガのすすめ…
気持ちがやわらかくなっていきます…

ヨガポーズ、B.チョードリー先生最近、ストレスはたまっていませんか？イライラすることは？
ヨガは身体だけではなく心の疲労にも効果的。
さあ、深呼吸してこころを空っぽにしてポーズをとれば、身体と心の疲労と贅肉はいつの間にか消えてしまいます…。
ぜひ一度、その効果を味わってみて下さい。

■ヨガをはじめるにあたって…
無理せず、ゆっくり、自分のペースで…

ヨガポーズヨガをはじめる前に「私は身体が硬いから…」「身体の柔らかい人がすること」と先入観をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ヨガの目的は実践することにより、しなやかで強い筋骨を作り、心身のバランスを整えることにあります。継続すればする程に心身に良い効果が現れ、身体もどんどん柔らかくなります。 大切なことは「あせらない」「がんばりすぎない」「せっかちにならない」ことです。スタジオでは20年以上ヨガやっている人、始めたばかりの人、身体の柔らかい人、硬い人、体力のあるひと、体力不足の人と、身体の状態は人それぞれです。各個人の心と身体の状態も毎日違うので、無理せず自分のペースで気持ち良く、楽しみながらヨガは行いましょう。

■インドヨガカレッジのヨガとは…
1971年以来、日本でのヨガの普及と指導を行っている歴史ある学校

ヨガポーズインドヨガカレッジのヨガは本場インドでヨガを学んだブッダデブ・チョードリー師が指導・監修しているハタヨガ（インドで最もポピューラーなヨガ。身体を使って緊張と弛緩、曲げて伸ばすといった陰と陽のポーズをバランス良く行う）スタイル。開校以来続けている特徴として、筋肉の活動を高め、練習しやすくするためにスタジオ内は常に室温40℃、湿度60%以上に設定され、最近では「ホットヨガ」とも呼ばれています。この環境で、正しい呼吸法と効果的に組み合わせたプログラム（2つの呼吸と28のポーズ）を実践することで、体中の血液の循環を良くして、肌を美しくします。そして背骨を強くして姿勢を整えることで、内臓の働きを正常な状態へと導きます。身体の不調やダイエットだけではなく精神的にも良い効果をもたらします。
レッスンでは「呼吸を規則的に行なうこと」「気持ちをリラックスさせて行なうこと」を心がけて、心と身体のストレスを取り除いてあげましょう。

■ヨガの効果…
ヨガでこころとからだの悩みを解消…

ヨガポーズヨガの効果は肉体的・精神的にはかり知れないものがあります。
健康的にダイエット、運動不足解消、肩こり、腰痛、冷え性、アレルギー体質改善、生理不順、美肌、体力増進、免疫能力回復、ストレスに負けない強い精神、前向きな性格になるなど…。毎日が楽しく過ごせるよう、心と身体の健康を維持して改善していきます。